Læreplanens kompetansemål etter 10. trinn er at eleven skal kunne «ymje på magen og ryggen od dukke», samt «forklare og utføre livberging i vatn og livbergande førestehjelp». Derfor bør man på ungdomstrinnet vegktlegge en videre utvikling av svømmeteknikken på magen, ryggen og siden. I tilegg til dette skal elvene også kuynne livredning i vann, samt førstehjelp.

I Støttemateriellet står følgende testøvelser innen svømming;

Testøvelse 14:
Kunne dykke med beina først ned to meter. Kunne svømme 500 meter sammenhengende med varierte svømmeteknikker.

Testøvlese 15:
Kunne dykke med hodet først ned to meter. Kunne svømme 1000 meter sammenhengende med varierte svømmetknikker.

Testøvelse 16:
Kunne dykke med hodet først ned tre meter. Kunne svømme 1500 meter sammenhengende med varierte svømmeteknikker.

Testøvles 17 – 21 går på førstehjlep og livredning.

Merker det kan vaære aktuelt å ta på dette trinnet er:
Distansemerkene «500 meter» og «1000 meter» samt distansemerket «Flipper» i bronse, sølv og gull. I tillegg er «Lille Havhesten» et fint merke å ta avlstuningsvis fordi det oppsummerer alle de forutgående testøvlesene på alle nivåer. Les mer i Merkebrosjyr.